Il benessere psicologico
“Il benessere psicologico è quello stato di equilibrio emotivo e mentale in cui una persona sperimenta soddisfazione, capacità di adattamento e un senso generale di serenità interiore nella propria vita.”
In questo contesto, sono qui per accompagnarti nel percorso verso il benessere, fornendoti il supporto psicologico di cui hai bisogno. Qualora risultino utili, posso anche mettere a tua disposizione strumenti specifici in cui mi sono specializzato lungo il mio percorso di vita, come il training autogeno e le tecniche di rilassamento, insieme alla gestione consapevole del tempo (psicologia del tempo).
Il sostegno psicologico
Il sostegno psicologico è un tipo di aiuto che può essere davvero utile per affrontare le difficoltà ed i cambiamenti e sentirsi meglio nella vita di tutti i giorni. Durante i nostri incontri, potrai parlare apertamente dei tuoi sentimenti e pensieri, senza giudizi o preconcetti, con serenità in un ambiente amico. Ti aiuterò a capire meglio te stesso e a trovare modi pratici per gestire lo stress, affrontare problemi e migliorare il tuo benessere psicofisico. Sarò accanto a te come una guida esperta per aiutarti a sviluppare strategie per sentirti più forte emotivamente e per poter affrontare le sfide della vita con maggiore fiducia in te stesso e conseguentemente con maggiore efficacia!
Rivolgersi a uno psicologo iscritto regolarmente all’albo rappresenta una garanzia di avere a che fare con un esperto, il quale ha completato un percorso di studi approfondito ed esperienziale opportuno. Un professionista che segue un codice deontologico rigoroso e sempre aggiornato per adeguarsi ai cambiamenti del mondo e che analogamente ai medici, opera sotto la regolamentazione del Ministero della Salute, riflettendo la responsabilità che ricopre nel trattare la salute e la vita dei propri pazienti. Inoltre, un “vero psicologo” rispetta rigorosamente il segreto professionale, garantendo un ambiente di fiducia e riservatezza in cui puoi condividere liberamente i tuoi pensieri e sentimenti.
Training Autogeno e tecniche di rilassamento
Il training autogeno è una metodologia di rilassamento e autoregolazione psicofisica, volta a favorire il benessere globale della persona. Si basa sull’idea che la mente e il corpo siano strettamente interconnessi e che il controllo mentale possa influenzare positivamente la risposta fisica e emotiva. Attraverso una serie di esercizi guidati e concentrazione, il training autogeno induce uno stato di rilassamento profondo e calma interiore. Questo può aiutare a ridurre lo stress, migliorare il sonno e promuovere un equilibrio emotivo più stabile.
Come operatore accreditato specializzato in questa pratica, ho completato una formazione professionale che mi ha fornito le competenze necessarie per guidarti attraverso questa tecnica in modo sicuro ed efficace. Il mio obiettivo è quello di supportarti nel tuo percorso verso il benessere, condividendo strumenti che possano diventare alleati preziosi nella gestione dello stress e nell’aumento della consapevolezza di te stesso. Sarò qui per accompagnarti in questo viaggio, aiutandoti ad apprendere e utilizzare queste tecniche per migliorare la tua qualità di vita e la tua salute mentale complessiva.
Tecniche di gestione consapevole del tempo
Le tecniche di gestione consapevole del tempo, ispirate dalla psicologia del tempo di Philip Zimbardo ( per intenderci quello di “L’effetto Lucifero. Cattivi si diventa?” ), mirano a migliorare l’uso del tempo nella vita quotidiana. Questo approccio riconosce che le persone hanno diverse prospettive temporali, influenzate dalla propria personalità e stile di vita. Attraverso la consapevolezza di queste prospettive, è possibile adottare strategie per ottimizzare l’allocazione del tempo e promuovere il benessere. Queste tecniche includono l’identificazione delle priorità, la pianificazione strutturata, la gestione dell’attività procrastinata e la creazione di momenti per il relax. Guidandoti attraverso l’uso e l’apprendimento di queste pratiche, svilupperemo una relazione più sana con il tempo, migliorando soddisfazioni, produttività e qualità della vita.